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以上我們了解了幾種無糖飲料的危害,無糖飲料對人體危害比較大,無糖飲料不利于體重的控制,可能會導致身體肥胖,也會導致身體虛弱,還會誘發多種疾病,所以不要長期大量的喝無糖飲料,無糖飲料會影響骨骼和牙齒健康。促進痛風。無糖飲料會增加體內尿酸,提升患痛風的風險,還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

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對于體內火氣大的人,除了適當的飲用一些清熱去火的茶飲外,平時飲食上也是需要多加注意的,像那些辛辣,煎炒油炸食物等等都是要盡量的避免食用的,以防導致火氣加重,建議平時可多吃一些蔬果,像苦瓜冬瓜之類的是適宜的。清熱的茶飲金銀花山楂茶,準備金銀花山楂及蜂蜜適量。然后是把金銀花,山楂放進杯中,沖入沸水泡5分鐘左右即可,然后再加入蜂蜜攪勻就可以飲用了,有清熱,祛火的功效。

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